{"id":418,"date":"2024-08-22T15:34:04","date_gmt":"2024-08-22T13:34:04","guid":{"rendered":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/?p=418"},"modified":"2025-01-22T16:05:19","modified_gmt":"2025-01-22T15:05:19","slug":"oliwa-wartosci-odzywcze-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/2024\/08\/22\/oliwa-wartosci-odzywcze-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Oliwa warto\u015bci od\u017cywcze kt\u00f3ra naby\u0107 aby spe\u0142nia\u0142a nasze oczekiwania?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma sporo istotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. <strong>Oliwa z oliwek co zawiera<\/strong> &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, jakie odgrywaj\u0105 niebagateln\u0105 prac\u0119 w trosce organizmu przed niekorzystnym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co potrafi przyczyni\u0107 si\u0119 do spowolnienia proces\u00f3w starzenia oraz zminimalizowania ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory czy choroby serca. Ponadto oliwa z oliwek zawiera jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, jakie posiadaj\u0105 zbawienny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <strong>Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/strong> jej spo\u017cywanie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie podnosz\u0105c stan &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie serca oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-420\" srcset=\"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-300x200.jpg 300w, https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-768x512.jpg 768w, https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922-850x567.jpg 850w, https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_319502922.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci<\/strong> przeciwzapalne. Jest to przede wszystkim efektem obecno\u015bci substancji takich jak oleokantal, jaki wp\u0142ywa analogicznie jak ibuprofen, pomagaj\u0105c niwelowa\u0107 stany zapalne w systemie. W\u0142\u0105czenie oliwy do codziennej diety mo\u017ce tak\u017ce wspiera\u0107 trawienie, poniewa\u017c sprzyja produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, co poprawia trawienie t\u0142uszcz\u00f3w oraz wspomaga prac\u0119 w\u0105troby. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> &#8211; jest podobnie mi\u0142a dla przewodu pokarmowego oraz potrafi funkcjonowa\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, co umo\u017cliwia w zapobieganiu wrzodom \u017co\u0142\u0105dka i zmniejszaniu objaw\u00f3w powi\u0105zanych z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym. <strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> dla naszej sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w. Nie wolno te\u017c zapomnie\u0107 o plusach dla sk\u00f3ry a w\u0142os\u00f3w. Oliwa z oliwek dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, od\u017cywczo i regeneruj\u0105co, dzi\u0119ki czemu jest przewa\u017cnie u\u017cywana w kosmetyce. Mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu dobrego stanu nawil\u017cenia sk\u00f3ry, minimalizowaniu podra\u017cnie\u0144 i przyspieszeniu gojenia si\u0119 drobnych ran. W przypadku w\u0142os\u00f3w oliwa z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich wzmocnienia, nadania im blasku oraz przeciwdzia\u0142a rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do standardowej piel\u0119gnacji mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci tak\u017ce dla zdrowia wewn\u0119trznego, kiedy i stanu zewn\u0119trznego. <strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> nie zawiera cholesterolu, soli ani cukr\u00f3w, co powoduje j\u0105 naturalniejszym priorytetem w por\u00f3wnaniu do wielu nowych t\u0142uszcz\u00f3w spo\u017cywczych. Jej podstawowym sk\u0142adnikiem t\u0142uszczowym jest kwas oleinowy, jaki ma korzy\u015bci zdrowotne, w tym wspieranie zdrowia serca poprzez obni\u017cenie poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL oraz podniesienie stanu &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL. Zawarto\u015b\u0107 witaminy E sprawia, \u017ce <strong>oliwa warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> dzia\u0142a jako du\u017cy antyoksydant, broni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto, witamina K jest istotna dla krzepni\u0119cia krwi a zdrowia ko\u015bci. <strong>Oliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>, natomiast jest produktem wysokokalorycznym, dostarcza organizmowi cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i witamin, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 inne elementy zdrowia. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/strong> jej ma\u0142e spo\u017cycie w diecie \u015br\u00f3dziemnomorskiej jest g\u0142\u00f3wnie z d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 oraz mniejszym ryzykiem chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma sporo istotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Oliwa z oliwek co zawiera &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, jakie odgrywaj\u0105 niebagateln\u0105 prac\u0119 w trosce organizmu przed niekorzystnym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co potrafi przyczyni\u0107 si\u0119 do spowolnienia proces\u00f3w starzenia oraz zminimalizowania&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":419,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[103],"class_list":["post-418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-wartosci-odzywcze","tag-oliwa-wartosci-odzywcze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}